co jest na mase

Ronin a nie jest tak przypadkiem że wam podobają się sylwetki męskiego gogusia o szczuplutkiej talii ,taki z parady gejowskiej lub męskiego striptisera. To ok nie wnikam to jest to sprawa indywidualna każda motywacja by trenować jest dobra. I nie piszę tego ironicznie mam stosunek obojętny. Ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać i tyle . To nie [...]

[...] od 15 w dol) zostal tylko ten I nastepny tydzien. I pytanie - nastepny tydzien mam odpoczac od silowni, czy moze isc ale cwiczyc lightowo? co do planu 5x5 - mam wrazenie ze jestem przemeczony I ze osiagnalem swoje maxy ktore ciezko mi bedzie przekroczyc przy tej ilosci miesnia jaka mam obecnie. np WL - 70x5 dam rady, 72.5x5 moze z raz sie udalo, [...]

[...] , wracam na redukcje chce dobrze wygladac na lato , nastepny kontakt ze sterydami planuje za jakies 6 -8 miesiecy , dlaczego mam nie dorzucic teraz trenu ????? skoro jest taki dobry rowniez na redukcji, przyspiesza ja i ponoc mozna tez zwiekszyc lekko mase miesniowa , slyszalem to z nie jednego zrodla , a dlamnie bylo by to [...]

[...] reszta gadanie typu, ćwiczenia rozciagające, świadczy o wiedzy. To cwiczenie izolowane, porozciągać to się mozesz o słup ;]." + do @MOREPOWER bull shit! uważam że jest rozciąganie (przed treningiem właściwym) które można zrobić właśnie rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre [...]

[...] Avasso, Rrumcek, reszta dzięki za pozytywne komenty Rossi Na dietetyce na pewno mniejszy zapieprz niż na biochemi bedzie. A z pracą i tu i tu kłopot. Ale co tam mało kto jest takim farciarzem żeby pracować w zawodzie który studiował. Nie wiem czy mi się uda dostać na biochem, wytrwać tam a i co najważniejsze zdać w ogóle tą maturę A [...]

Siema jest lekka awaria Przeholowalem z węglami. Mówiąc krótko prawa kostka spuchla. Skóra jest twarda i ciepła. Nie jest to pierwszy raz. Nie trzeba być doktorem nauk żeby stwierdzić że to zakrzepowe zapalenie żyły powierzchownej. Nie wiem za bardzo co z tym robić, ale chyba nie zastosuje żadnego leczenia. Mógłbym teoretycznie wbić trochę [...]

A ja będę bronił hokeja - z tego co pisaliście to można wyciągnąć wniosek że to bułka z masłem jest jeśli idzie o trening. Tylko weźcie pod uwagę że dziś już nie tylko trzeba być dobrym technicznie ale i bardzo mocnym fizycznie - to są też godziny spędzone na siłowni a nie tylko na lodzie. I dodatkowo wielką sztuką jest pogodzić te dwa elementy [...]

Sylwetkowo nie jest źle poziom tłuszczy w przyzwoitych granicach. Tylko faktycznie trzeba zorganizować ten plan konkretnie. 4 dni treningowe konkretny plan bez zmian co tydzień i ogień tylko teraz ile chciałbyś tych dni treningowych mieć? 4 dni treningowe wydają się być w pełni optymalne, obawiam się że przy 3 dniach treningowych musiałbym [...]

[...] przygotować się i wzmocnić pod dźwiganie żelastwa na kijach. Trening 3x w tygodniu, standardowo - klata, plecy, barki, nogi (nie omijam) . Trening na maszynach wcale nie jest lepszy/bezpieczniejszy/efektywniejszy od tego na wolnych ciężarach. Maszyny wymuszają tor ruchu, niekoniecznie naturalny i nie wymagają stabilizacji takiej jak wolne [...]

[...] plusie to mało ? Na redukcję 200 na minusie wystraczyło by zrzucić 8 kg. Boję się że jak będę miał więcej na plusie to mnie znów zaleje. Niekoniecznie za mało tylko dla mnie jest kwestia częstotliwości kalibracji diety. Jeśli będziesz wrzucał 200kcal raz na 3 tygodnie to dla mnie za rzadko bo to za duży okres czasu bo ledwo wejdziesz na właściwą [...]

nie skomentuje tego XD przebadane jest to, że to ultratoktyczny dla wątroby związek (metanabol) . Jedziesz po boldenonie, który jest powszechnie uznawany za kosmetyk i jeden z najbezpieczniejszych sterydów (badania, opinie ludzi biorących normalne dawki) a wychwalasz pod niebiosa metanabol, którym można sobie zrobić krzywde w trzy miesiące, ból [...]

[...] kolejne podejście jak nie to trudno. dodatkowo na filmiku wyciskanie hantelek 40 kg - 11,5 raza:-(. zrobiłem pomiar bf aby zamknąć rok. jak po świętach tragedii nie ma bo jest 20,3% bf ale za to w miesiąc przybyło 0,5 kg mięcha co mnie bardziej ucieszyło. zamykam więc sześciomiesięczna masę na rok 2014 z wynikiem + 3,2 kg czystego mięcha [...]

[...] mam rozpisane wyciągów - efekt posiadania dobrego wyciągu - trening szybszy o dobre 30min, plery nabiote jak nigdy! wyciąg faktycznie chodzi jak złoto - to trzeba przyznać, jest pare fajnych rozwiązań - mocne oparcie pod nogi daje bardzo pewną pozycje. Fajnie jest też rozwiązany dolny wyciag z wysuwanym ramieniem, przez co całośc jest naprawdę [...]

[...] rano już apetyt w miarę dobrze, ruszyłem na trening - pobiłem kolejne rekordy . min. 176kg 9x RDL , a na hipach lata już 242kg 10pow + - i powoli zaczynam czuć głód - wiec jest dobrze :). Bartek zdradził mi co będziemy robił przez kolejne tyogdnie :D Szykowałem się na wycinke do kości, ale jakos w tym roku psychicznie nie jestem na to gotowy, [...]

[...] Na takiej diecie można zbudować dużą masę mięśniową i staram się wam to udowodnić na łamach tego dziennika. Sam Pudzianowski opowiadał, że jada normalne domowe jedzenie i rośnie w siłę i masę mięśniową. Co do przysiadów to zdejmę następnym razem ze sztangi, ale to będzie musiało oznaczać progres co serię tylko o 5kg. Nie jest to za mało?

[...] Z roku na rok co raz bardziej się przekonuje. SFD/Images/2015/7/21/573c1a77655a47e79a180465e91e8fa9.jpg Razem z kolegami, jeden rocznik 93 (niższy) i jego brat który jest z 99 roku !!! Przetenowaliśmy kolejno w sobote, w powerpit, klatkę bok i przód barków, oraz w niedziele na siłowni u Michała w All Time Fitness, plecy, tył barków oraz [...]

Witam, bardzo chętnie wezmę udział w teście supli Universal-a. Firma jest mi znana z nieśmiertelnego monohydratu - żadnych innych supli firmy nie miałem przyjemności testować. Dodajmy - do tej pory ;) Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego [...]

[...] czego brakowało mi ćwicząc na sucho to nabicia, zdarzyło się czasami tak, że nie ćwiczyłem 3/4 dnia a witki ciągle nabite - za co w c*** duży plus. Siła... Trochę ciężko jest mi porownac z tym co było bo nigdy nie robiłem maksow, ale tak na oko to myślę, że spokojnie z 20kg na plus na sztangach wlecialo. Klatka 120 x 4 Przysiad 140 x 4 [...]

[...] czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba [...]

photek, erwii dzięki, właśnie myślałem czemu ser jest rośliną %-) Ties dzięki za pomoc. Z rana nie jem węgli, bo już pisałem, że mam wrażliwy żołądek i z rana tylko białko+tłuszcz. Przedtreningowo jem warzywa, tylko po treningu bez. W dziale odżywianie powiedzieli, że mogę pic tego szejka z wiejskim ;-) Wiem, ale serek wiejski tylko po treningu [...]